減肥——應(yīng)該是種輕松愉快的經(jīng)歷? ?中里巴人

引起肥胖的機理

很多朋友，只因為自己身材稍胖，便終日保受精神的折磨，心里異常的自卑，在人群中不是盡量保持沉默，便是經(jīng)常自我嘲弄一番，以消減別人對自己人身的主動攻擊。僅僅是因為一個身材，便影響了我們一生的幸福，從婚姻、家庭、事業(yè)、朋友，到整個命運，都因為肥胖而喪失了本應(yīng)有的歡樂、幸福、機遇和成功。這真是讓人扼腕嘆息的事情。但今天，我要幫助肥胖的朋友們，用一種全新的方法和理念，擺脫這一身早就該脫去的無形枷鎖，重新找回自信、找回美麗、找回本應(yīng)屬于我們的一切。
我們?yōu)槭裁磿逝帜?？原因很多，有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素、還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等等。但簡而言之，它們有一個共同的原因，那就是脾對食物的消化吸收能力“太差”。
有人會以為我寫錯字了，應(yīng)該改為“太強”。不，絕對不能改！就是因為大家一直認定——肥胖是由于我們的吸收能力太強，在身體里造成了能量過剩這個虛假的“事實”，我們的減肥目標(biāo)才永遠無法實現(xiàn)。因為那是個南轅北轍的計劃。有人說，我胃口好極了，什么都能吃掉，吃多少都不飽，這能說我是脾胃虛弱嗎？中醫(yī)里有個專有名詞叫做“胃強脾弱”其含義顯而易見，就是能吃而不能化。胃是受納器官，脾是運化器官。運化包含“運”和“化”兩層涵義，“化”是將胃腸中的飲食，化成營養(yǎng)精微物質(zhì)，“運”是把這些營養(yǎng)精微運輸?shù)饺砀魈?，成為人體的氣血，有時我們雖然吃了很多東西，但脾“化”的能力太弱，無力將食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)精微。這就像是一家工廠，雖然買進了大批原料，但是工廠的機器設(shè)備太差，加工出來的東西，不是半成品，就是殘次品，根本無法正常使用，您以為你身上的那些贅肉，是營養(yǎng)過剩嗎，不是，它們就是一堆運不出去的廢品，當(dāng)你身體需要能量時，它們不是儲備，它們不會轉(zhuǎn)化成氣血來供你使用，反之他們卻阻礙你生成新的氣血，就像工廠的成品倉庫，本是用來儲備成品的，現(xiàn)在卻堆滿了半成品，或殘次品。而這些半成品，殘次品永遠不會變成工廠的資金，卻長年占據(jù)著成品庫，使成品無法儲存，無法實現(xiàn)價值。身體也是一樣，贅肉占據(jù)了正常肌肉的位置，痰濁瘀血占據(jù)了新鮮氣血的空間。使人體的氣血能量永遠無法生成，所以減肥的過程，就是“去粗取精，去偽存真” —— 瘀血去而新血生的過程。
過去的治療方法，都是圍繞能量平衡概念，認為減少能量（食物）的攝入，然后再盡量往出排瀉，增加能量的支出，以達到進少出多，認為能量的負平衡就自然會減肥。從表面上看來，似乎很合理，但卻忽視了一個關(guān)鍵問題：那就是，堆在體內(nèi)的廢物（贅肉）是不會自行分解，排出的。而是需要很多的氣血，很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體。這就好比工廠要花費很大的財力、人力、物力來把那些殘次品，半成品回收，分類，分解，該扔的扔，該再利用的再利用，這才能把倉庫騰出來，迎接新的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，這個過程若沒有大量的資金（能量）支持，根本無法完成。
這種能量從何而來？只能從食物中獲得，若您此時卻節(jié)食，吃一點東西僅夠一天人體基本代謝的能量。那么什么時候你才能夠攢夠充足的能量，將體內(nèi)廢物運走呢。有些人說，我餓了一斷時間還真瘦了，體重下來了，只是身上的肉更松弛了，皮膚也起皺老化了，體力好像也不如以前了。這是因為，您分解了您身體內(nèi)本來就少的一點氣血儲備，把正常的肌肉分解掉，來供應(yīng)臟腑及人體重要器官日常必需的能量。而并沒有把體內(nèi)真正的廢物排出去，這樣的結(jié)果，就會很快反彈回去，而且比原來更胖。
肌肉如此重要嗎？您會問？當(dāng)然，肌肉是中醫(yī)脾的重要組成部分，是人體氣血儲存、分配、調(diào)度的能量倉庫，您若不斷的用饑餓來減肥，這個倉庫都被您拆了去維持臟腑的氣血需求了，將來哪里還有足夠維持健康的氣血儲備空間呢？這個空間越小，將來人的氣血資金儲備能力就越低，減肥過后的反彈是注定的結(jié)果。所以若想持久保持身材和健康，那就請珍惜你的氣血儲存調(diào)度的資源倉庫——肌肉吧。
還有一種更為嚴重的情況，那就是由于有些減肥藥的作用，使人體代謝異常加快，身體很快消瘦，這就好比為了把庫存的積壓貨處理掉，竟然把工廠也一同廉價賣掉了。常常會造成甲狀腺機能紊亂和心肌的實質(zhì)性損害，甚至?xí)鹉I功能衰竭。還有一種神經(jīng)性厭食，對人體的損害也是致命和長久的。好在只要明白了只有增加進食才能有效減肥的道理，這種心里問題通常會不治自愈。

減肥方法

我們已經(jīng)知道了引起肥胖的機理，那么怎么來實施我們的減肥計劃呢？我想告訴大家的是：這將是一次輕松愉快的經(jīng)歷。

首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血，又不會產(chǎn)生贅肉的食品，也就是健脾養(yǎng)血的食品。有哪些呢？很多呢，山藥、薏米、芡實，三位乃健脾養(yǎng)血的主將，不可小視！還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用，但若您屬于見肉沒夠的那種人，也不必太過刻意限制，因為您的身體急需肉里的營養(yǎng)來補充氣血，此時只要飯后服1~2粒成藥大山楂丸，便可幫您把肉食迅速消化，變成對身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當(dāng)氣血補充足了，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌，豆類，堅果，隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。但不要吃米、面類的主食，少食豬肉、肥鴨、肉雞、河魚、禁食飲料、糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。有些食品則因人而異：如牛奶不適宜腹脹的人，螃蟹不利于胃寒的人等等。

在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題，因為身體此時需要的是氣血，不是糖，主食也是糖類的代名詞，要小心??！此時 吃些補氣血的桂圓，紅棗、水果，牛肉，堅果等食品，比吃糧食對身體有好處的多！

照此方法減肥，輕松愉快、百無禁忌，身體的氣血會日漸增多，體內(nèi)的能量會迅速增長。在減肥初期，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升，看著體重稱上升的指針，您也不必沮喪，那只不過是重量的升高，但外人看你卻瘦了，或體重升高的幅度快，您的圍度卻變化不大，那是氣血的重量，你自己的感覺是身上的肉結(jié)實了，氣力增強了，您應(yīng)該恭喜自己了。

接下來，我們可以任其自然，隨著能量積累到一定程度，它會自行沖擊體內(nèi)的贅肉。此時，您可以配合身體的行動，推按小腿脾經(jīng)，且這時脾經(jīng)的穴位會異常的敏感。但大家往往沒那么多的耐心，需要馬上看到效果，那就只好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便，利尿，活血。用這些瀉藥的時候，最好同時服用一些補氣血的藥、如十全大補丸、補中益氣丸等。這樣，不但瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此，便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度，且有瀉有補，瀉的是廢物、補的是氣血。一出一進，從此走上良性循環(huán)。
減肥的過程，對某些朋友來說就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新，脫胎換骨的經(jīng)歷。在此預(yù)祝您減肥成功，更期盼您從此輕裝走上快樂的人生旅途！
2006-12-27 11:57:02

“肝郁，脾虛”

減肥其實可以很簡單地完成，而且對身體毫無損傷。影響減肥的最大問題就是中醫(yī)所說的“肝郁，脾虛”。肝郁使膽汁分泌不足，脾虛使胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將。只有將這二位的積極性調(diào)動起來，才能迅速解決肥胖的問題。

肝郁我們的消解法是：常揉肝經(jīng)的太沖至行間，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經(jīng)，每日敲帶脈300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘，撥動陽陵泉一分鐘，揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。

敲帶脈擅消“游泳圈”（腰旁贅肉），敲膽經(jīng)易減臀部和大腿上的贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因為“帶脈”也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法一段時間，并未有明顯效果（應(yīng)該大便增多或食欲略減），那咱們就用第二招，先從增強脾經(jīng)入手。

身邊有許多朋友只敲帶脈、推腹就能順利減肥，但也會有人效果不佳。其實無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處，無意中祛除了慢性病，可能比減肥更有價值。