金雞獨(dú)立——最簡(jiǎn)單有效的平衡健身法

方法很簡(jiǎn)單，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，
試試能站立幾分鐘，注意關(guān)鍵是不能將眼睛睜開(kāi)。

按摩穴位

P22 記住一點(diǎn)：按摩的穴位不敏感則無(wú)效。可能有三個(gè)原因：

1. 穴位的位置找的不準(zhǔn)確。
2. 病癥與選穴不符。
3. 氣血過(guò)于虛弱，無(wú)法傳導(dǎo)到腿部穴位。

健身運(yùn)動(dòng)

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今天就給大家介紹一種很棒的健身運(yùn)動(dòng)。這個(gè)功法，動(dòng)作簡(jiǎn)單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，那真是“補(bǔ)腎之峻猛，強(qiáng)身之迅捷，無(wú)出其右?！边@是現(xiàn)年 86 歲，仍能以一敵五的太極拳名家，我的
恩師李寶良先生的養(yǎng)生密法。八年前，我有幸被恩師收為關(guān)門弟子，口傳心授了一套老人家獨(dú)創(chuàng)的養(yǎng)生絕學(xué)，真是受益無(wú)窮。不過(guò)師傅也再三叮囑：醫(yī)不叩門，道不輕傳。不知今天被這 22 朵玫瑰引出的沖動(dòng)，會(huì)不會(huì)遭到恩師的詈責(zé)。

1. 功法動(dòng)作：直立，兩腳分開(kāi)與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時(shí)小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量從腰椎發(fā)出，令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來(lái)，同時(shí)下蹲，兩手最后在兩膝間交叉，結(jié)束時(shí)意念集中在前腳掌 5 秒鐘。腳后跟不可離地。（在兩臂向兩側(cè)下壓時(shí)，胳膊不使一點(diǎn)力量，完全是腰在用力）再站起時(shí)，前腳掌先用力，作為起動(dòng)能量，緊接著將所有力量、意念，再次集中在腰椎，兩腿不要用一點(diǎn)力量，向起站立。兩手一直交叉，從胸前——直上頭頂——到腦后。（站立過(guò)程中身體頭腳在后，小腹向前，身體呈弓形）。
2. 呼吸方法：身體下蹲的整個(gè)過(guò)程，呼氣。身體向上站起的整個(gè)過(guò)程，吸氣。在呼吸轉(zhuǎn)接時(shí)，略屏息兩秒鐘。（最好用腹式呼吸法）練習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，以不覺(jué)疲勞為宜。練后，很多人會(huì)覺(jué)腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打后腰。
3. 反應(yīng)：通常練兩分鐘就會(huì)渾身微汗，腳掌發(fā)熱。有人會(huì)打嗝、放屁。至于長(zhǎng)期效果，大家自己去感受吧，如出現(xiàn)腹痛，腰酸等不適癥狀，可按摩復(fù)溜、太溪穴，很快解決。如果再配合金雞獨(dú)立一起練，那就更妙了。有什么難的，還堪稱是什么秘訣？許多人會(huì)有這樣的感嘆！但這確是心法！就跟哥倫布能將雞蛋立在桌上一樣的簡(jiǎn)單。其實(shí)是一層紙，但對(duì)很多人來(lái)講，永遠(yuǎn)是一座山。

美容秘方

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我的美容秘方：
敲頭與疏頭：用十個(gè)手指肚，敲擊整個(gè)頭部，從前發(fā)際到后發(fā)際。反復(fù)敲擊兩分鐘，然后用十個(gè)手指肚疏頭兩分鐘，也是從前發(fā)際到后發(fā)際（一定不能用指甲）。頭上的經(jīng)絡(luò)眾多，有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)，穴位則有好幾十個(gè)。敲、疏以后，通?？梢钥吹綕M指油污，這是頭皮內(nèi)的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強(qiáng)療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥后腦，這在古書中叫做：鳴天鼓。最能怡神健腦。經(jīng)過(guò)這番“推敲”，經(jīng)絡(luò)無(wú)阻，血管暢通，何愁頭發(fā)不濃密烏黑呢？

打坐

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意守丹田，打坐是最好的方式，但是要求你要有一個(gè)平和的心理狀態(tài)。一個(gè)人要是心里很亂，就很難做到全神貫注和把意念完全集中在丹田上面。不過(guò)不要緊，我們還可以借助外力，把注意力吸引過(guò)來(lái)。在這里，我就向您介紹幾種集中意念的方法，讓您順利地把氣血引向丹田。

1. 第一種：蹲行煉丹術(shù)
   • 這個(gè)也可以叫蹲步走，很簡(jiǎn)單，就是蹲下來(lái)，環(huán)抱住膝蓋，然后一直往前走。請(qǐng)記住，做蹲行煉丹術(shù)的目的是讓腰用力。換句話說(shuō)，就是為了讓腰“走”。當(dāng)腰成了行走的原動(dòng)力，氣血才能不知不覺(jué)地聚集到小肚子處，您每天這樣練一會(huì)兒，肚臍和腰的感覺(jué)就會(huì)非常舒服。
   • 蹲步走有哪些好處呢？由于用力的部分是在腰部，所以這個(gè)動(dòng)作最直接的作用就是鍛煉中醫(yī)所稱的“腎之府”–腰。同時(shí)，蹲著走會(huì)把新鮮氣血自然地引流到小腹部，肚子一會(huì)兒就熱了。如果肚子里哪處要是有瘀血，這時(shí)候用手一按就能感覺(jué)到。另外，氣血導(dǎo)引到這里之后，就會(huì)開(kāi)始沖擊修復(fù)病灶。所以，蹲步走對(duì)胃寒、便秘、前列腺疾病、婦科病、男科病等都有明顯的改善功效。
2. 第二種：搓手捂肚臍
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   • 如果您嫌蹲步走太麻煩，或者做了一段時(shí)間后感覺(jué)比較累，那您不妨休息一下，換一種方式。一般說(shuō)來(lái)，不管是什么東西，人們單用一種的話，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)厭倦，甚至有一種疲勞感。但是兩種以上的方法配合著使用，效果就會(huì)好得多。
   • 接下來(lái)要說(shuō)的這個(gè)方法也很簡(jiǎn)單，就是把手搓熱，然后放在肚臍眼上，這時(shí)，您會(huì)感受到一個(gè)熱度。您什么都不用想。只要感知熱度就行了。當(dāng)您感知的時(shí)候，身體其他部位的氣血自然就會(huì)奔向您所關(guān)注的地方。為什么會(huì)這樣呢？當(dāng)您把手搓熱以后，手就會(huì)和其他部位產(chǎn)生溫差，這時(shí)一直想著熱的地方，就能很輕松地導(dǎo)引氣血。其實(shí)，不光是熱的時(shí)候會(huì)這樣，就是它冷
     了，氣血也能沖那塊地方去。只要你讓這塊部位的溫度跟別處產(chǎn)生溫差就行了。然后，您用意念一直守著它，氣血就跟著過(guò)去了。
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3. 第三種：在肚子上放熱水袋
   • 我們想明白了這個(gè)原理后，就可以舉一反三地使用了。所以，不管是搓熱了雙手捂肚臍，還是用別的造成溫差的方法，都只是一個(gè)外在的形式，最終都是為了把注意力成功地吸引到丹田部位。我給大家介紹的第三個(gè)方法就是這么推導(dǎo)出來(lái)的。您要是嫌蹲步走或者搓手掌太麻煩，可以直接在肚子上面擱一個(gè)暖水袋，然后把全部的心思都放在上面，這樣里面的氣血就會(huì)自己動(dòng)了，就這么簡(jiǎn)單
4. 第四種：多種組合術(shù)
   • 很多人都覺(jué)得雙盤是判斷一個(gè)人能否把打坐堅(jiān)持下來(lái)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，有些人不能做到，就覺(jué)得很遺憾。其實(shí)，不能做到雙盤，最大的障礙通常是膝蓋不能放平，硬盤的話會(huì)膝蓋痛。這時(shí)候，您完全可以先用跪膝法來(lái)迅速緩解膝痛，從而完成雙盤。
   • 其實(shí)，這也是導(dǎo)引氣血到丹田的一個(gè)方法，完成后，再配合蹲步走的話，會(huì)覺(jué)得更舒服，效果也更加明顯。生活中，很多人膝蓋痛并不是膝蓋缺血，而是腸胃從一開(kāi)始就存在問(wèn)題。如果您能夠通過(guò)練習(xí)這些方法讓新鮮氣血沖擊腸胃，并引到丹田，那您就邁出了走向強(qiáng)壯的第一步。
   • 此外，如果我們又能把意念導(dǎo)引法和其他很多方法結(jié)合起來(lái)，效果還會(huì)更好。比如說(shuō)，您今天有些不舒服，單用嗅玫瑰導(dǎo)引術(shù)（腹式呼吸法）來(lái)安心寧神，效果不是很明顯，那就可以嘗試一下蹲步走。這種交叉法甚至可以擴(kuò)大到中醫(yī)的六大法以及別的鍛煉方式里，這樣，每個(gè)人都能根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和當(dāng)時(shí)的情境來(lái)選擇進(jìn)行任意組合，看哪幾種方法更適合自己。這些都是快速獲取心藥的途徑。
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點(diǎn)破玄機(jī)的妙筆——導(dǎo)引法

前面介紹過(guò)，中醫(yī)常用六大法門：砭、針、灸、藥、按蹺、導(dǎo)引。其中的導(dǎo)引之法，是集前五法之大成，只需調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)的升降順逆，因勢(shì)利導(dǎo)，以強(qiáng)濟(jì)
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弱，便可將體內(nèi)多余之能量，轉(zhuǎn)移到氣血虛弱之部位，而無(wú)需白白瀉掉。肆虐之洪水，反成發(fā)電之動(dòng)能，豈不快哉。通常我們有了胃火便吃“牛黃清胃丸”來(lái)瀉胃火，有了肝火便吃“龍膽瀉肝丸”來(lái)瀉肝火，心火盛吃“導(dǎo)赤丹”，肺火盛吃“抑火丸”。似乎一“上火”便必須要瀉，順理成章。其實(shí)，“邪火”也是一種身體的能量，也是要耗費(fèi)人體的大量氣血來(lái)推動(dòng)運(yùn)行。如果人身體五臟之間的氣血是平衡諧調(diào)的，便不會(huì)產(chǎn)生某臟偏旺上火的情況，因?yàn)槲迮K的功能既相互推動(dòng)，又相互制約，如果某臟腑氣血偏旺，必然同時(shí)會(huì)有臟腑氣血虛弱，導(dǎo)引法就是將那些氣血過(guò)盛臟腑的多余能量轉(zhuǎn)化到氣血衰弱的臟腑身上。這種自身的轉(zhuǎn)化，沒(méi)有能量的浪費(fèi)，是人體無(wú)污染的綠色能源。
金庸——金大俠曾在他的多部作品中，有過(guò)類似導(dǎo)引法的描寫，“有人練功走火入魔，瘋狂難以自制，這時(shí)，只要有個(gè)大師級(jí)的人物，點(diǎn)上幾個(gè)要穴，再略加推按，只需片刻，那人便會(huì)轉(zhuǎn)危為安，狂燥頓消”這種描述絕非空穴來(lái)風(fēng)。也不是什么高不可攀的武林絕學(xué)，只要知其扼要，您何嘗不可以小試牛刀呢？
這里面運(yùn)用的是中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)，此一學(xué)說(shuō)，既是中醫(yī)的入門基石，又是登堂入室的捷徑?？稍绞呛脰|西，越是廣遭非議，少人參悟?，F(xiàn)在竟成了某些人詆毀中醫(yī)理論的佐證。嗤之為最不科學(xué)的封建殘?jiān)?。就連很多中醫(yī)院校的教授、講師對(duì)此理論都將信將疑，因?yàn)椴恢绾螒?yīng)用，面對(duì)學(xué)生的提問(wèn)，閃爍其辭，左顧而言他，所以從中醫(yī)院校畢業(yè)的學(xué)生，極少能有對(duì)五行學(xué)說(shuō)有深刻感悟的，以至于導(dǎo)引法幾近失傳。
下面舉兩個(gè)簡(jiǎn)單的導(dǎo)引法，讓朋友們大概了解一下。若意猶未盡。可自行去參研五行之法好了。
鄰居大姐50多歲，常年抑郁不舒，總想大哭一場(chǎng)，腹脹但能食，診其脈，胃旺肝虛，右腎亦強(qiáng)。常氣脹至腋下。取大腸經(jīng)“二間穴”，只揉兩分鐘，便肚中腸鳴，連放響屁，腹內(nèi)頓覺(jué)舒爽，胸中暢快?！岸g穴”為大腸經(jīng)“滎水”穴，大腸為金，取此穴“瀉金補(bǔ)水”，瀉金則金不克木，補(bǔ)水則水能生木，且瀉金即是瀉胃土，使土不侮木，諸法皆護(hù)持肝木，使肝氣調(diào)達(dá)，氣郁之癥隨屁而解。
朋友，男，46歲，突然頭痛欲裂，服止痛藥無(wú)效，找我急救，摸其脈，心脈旺，脾脈虛，正是“牛黃清心丸”的主癥，“牛黃清心丸”瀉心火而轉(zhuǎn)生脾土，取五行中“火生土”之意。一藥而兩治，能量轉(zhuǎn)化而不耗費(fèi)，真不愧深諳導(dǎo)引玄機(jī)之妙方。但當(dāng)時(shí)手中無(wú)藥，“諸穴既是諸藥”隨手拈來(lái)，先按摩整條心經(jīng)，以瀉心火，然后點(diǎn)掐神門穴（輸土穴），瀉心火而轉(zhuǎn)生脾土。同樣是“火生土”。但深知心火旺，脾虛，脾經(jīng)必“虛不受補(bǔ)”，所以先點(diǎn)按脾經(jīng)之大都穴（滎火穴），以便和心經(jīng)順接。然后點(diǎn)按脾經(jīng)太白穴（輸土穴）將心經(jīng)之能量?jī)?chǔ)藏于脾。此導(dǎo)引過(guò)程既告完成。前后五分鐘，朋友頭痛盡消，恍如做夢(mèng)一般。治療過(guò)程，沒(méi)有揉任何頭部和其他經(jīng)穴。
導(dǎo)引術(shù)手法極為簡(jiǎn)單，就是尋常的點(diǎn)穴按摩，但病因必須明確，五行必須
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通曉才好應(yīng)用。倘若此法精熟于心，那么治病真的就如順?biāo)浦?，庖丁解牛一般了。但此術(shù)醫(yī)理龐博，我也只是略窺一斑，拋磚引玉而已。
老祖宗給我們留下的好東西，實(shí)在太多太多。每當(dāng)從《黃帝內(nèi)經(jīng)》等典藉中，學(xué)了個(gè)一招半勢(shì)，應(yīng)用的得心應(yīng)手，就不禁心生無(wú)限感激之情，真要向蒼天叩幾個(gè)響頭，以遙拜先知大德的在天之靈。難道我們竟要將家中的財(cái)寶，視如垃圾，棄如敝屣。用手里的茶盅去估算大海的深淺，用裁縫的皮尺去測(cè)量天空的高低。在無(wú)限的宇宙里畫地為牢，打造鐵窗，讓人們都隔窗而望。并美其名曰為科學(xué)的視野。如果科學(xué)真是如此的淺薄，我們不要也罷。
豐盛的美味，需要寬大的盤子。如果沒(méi)有一顆無(wú)限包容的心，我們?nèi)绾稳コ休d蒼天的博大厚贈(zèng)？
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》，《靈樞經(jīng)》，《傷寒論》，便是其中的美味珍饈。等哪天有空，一定和大家一起品嘗。
另外出版社欲將我博客中的一些文章和平常的講稿編輯成書，可暫時(shí)沒(méi)有比較滿意的書名，如果網(wǎng)友們有興趣參與，可幫我想想書名，在此先謝了！
2006-12-11 07:20:18

引血下行“三部曲”

一、推腹法（參見(jiàn)《求醫(yī)不如求己》P86～P88）。腹部的“三濁”（濁氣、濁水、宿便）如果不及時(shí)排出的話，氣血就難以運(yùn)行到下肢去，下肢就會(huì)由于缺血而出現(xiàn)膝痛、水腫、傷口不愈等很多病癥，所以推腹是引血下行的第一步。

二、跪膝法。這是個(gè)引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了。在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動(dòng)，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)適應(yīng)的，那時(shí)膝蓋也就不痛了。

三、金雞獨(dú)立。做完了跪膝法，再練金雞獨(dú)立，您會(huì)突然發(fā)現(xiàn)可以閉著眼睛站更長(zhǎng)時(shí)間了。這是由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當(dāng)然腳也就站得更穩(wěn)了。用金雞獨(dú)立可以引氣血把腳上6條經(jīng)絡(luò)（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開(kāi)，這樣，氣血才會(huì)運(yùn)行得更加持久有力。那時(shí)，什么關(guān)節(jié)炎、高血壓、糖尿足（一種因足部缺血而需截肢的病癥），就都與您無(wú)緣了。 以上“三部曲”方法很簡(jiǎn)單，適應(yīng)癥也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，練完此三部曲，就會(huì)覺(jué)得心里平靜，頭腦清晰。
如果在跪著走的時(shí)候，同時(shí)敲打一下左側(cè)心包經(jīng)，那么效果就會(huì)更佳。有高血壓的朋友，再點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴，您會(huì)立刻感到頭腦清明。 年紀(jì)大的父母就是老小孩，有時(shí)我們要學(xué)著哄著他們，鼓勵(lì)他們，讓他們看到希望，看到未來(lái)的美好，幫助他們找回年輕的感覺(jué)，這樣他們就真的會(huì)年輕了。

萬(wàn)能功法

有人說(shuō)了，用了你的方法，不管用呀，怎么辦呢？ 還有人說(shuō)，我的病你的書上沒(méi)寫著，所以我無(wú)從下手呀！ 那我就再告訴您一招萬(wàn)能功法，基本上適合于大多數(shù)病患的防治。如果您想改善自己的身體狀況，卻不知從何下手的話，打通督脈和膀胱經(jīng)就是一個(gè)最好的捷徑。有人馬上會(huì)問(wèn)，怎么打通呀？其實(shí)，我真希望您先思考一下，再問(wèn)。有人說(shuō)：鄭老師，不要保守嘛，還是和盤托出吧！ 其實(shí)，倉(cāng)庫(kù)的鑰匙都給您了，還怕您拿走些小玩藝兒不成？只怕您拿在手里，還是不知如何使用。

讓痘痘曇花一現(xiàn)

痘痘其實(shí)是體內(nèi)的痰濁，隨血液在周身流動(dòng)，由于頭面沒(méi)有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來(lái)了，在臉上形成痘痘。 治痘痘有兩件法寶，一要健壯脾胃，消除生痰之源，二要打通經(jīng)絡(luò)，給濕毒以出路。 有痘痘的俊男靚女很多。這一點(diǎn)點(diǎn)的瑕疵，給追求完美生活的人們帶來(lái)了無(wú)盡的煩惱。本來(lái)長(zhǎng)了挺漂亮的一張臉，卻由于滿臉痘痘而導(dǎo)致自卑心理的人比比皆是。其實(shí)，只要認(rèn)清了痘痘的本質(zhì)，那么它們就猶如曇花一現(xiàn)，不會(huì)伴隨我們太久的。
痘痘其實(shí)是體內(nèi)的痰濁。飲食入胃，消化后本來(lái)應(yīng)成為氣血，供養(yǎng)全身，可由于脾胃虛弱，進(jìn)入腸胃的食物沒(méi)有全部化成氣血，而有一部分變成痰濕了。這污濁的痰濕也隨血液在周身流動(dòng)，肝火旺，脾氣急的人，痰濕會(huì)隨火氣而上于頭面。由于頭面沒(méi)有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來(lái)了，在臉上形成痘痘。大家通常認(rèn)為是自己上火了，于是找些祛火的中藥來(lái)吃，但祛火的
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藥，通常都是寒涼傷脾的。脾胃本來(lái)就虛弱，再用寒涼攻伐，豈不是愈加地虛弱了？所以祛痘痘就要先祛痰濕，祛痰濕就要先健脾胃。“脾為生痰之源”，脾胃健則痰濕自消。山藥薏米芡實(shí)粥，健脾胃，生氣血，平和持久；參苓白術(shù)丸，化痰涎，祛濕濁，無(wú)出其右。 可有些人肝旺脾虛，肝火不祛，則脾虛難補(bǔ)，如有的女士通常月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)強(qiáng)烈；有的男士則脾氣急躁，夜臥流涎。這時(shí)可試用加味逍遙丸，祛肝火又健脾，但虛寒怕冷，不喜飲水的人又大不相宜，可改用逍遙丸，解郁舒肝，又無(wú)寒涼之患。其實(shí)，若不想吃藥，可以敲帶脈或者推腹以舒肝健脾，同時(shí)揉“消氣穴”陽(yáng)陵泉以順氣消痰。 前幾日，一位二十五歲左右的女士找到我，說(shuō)自覺(jué)胸悶氣短，便吃了補(bǔ)中益氣丸。我為其把脈，見(jiàn)其心肺脈俱弱，肝脾脈郁結(jié)，用補(bǔ)中益氣丸以提升中氣，并無(wú)不妥。但她說(shuō)，吃完此藥，除了每天打嗝增多以外，臉上的痘痘也跟著多起來(lái)。她問(wèn)我是不是上火了？我說(shuō)，“補(bǔ)中益氣丸”增強(qiáng)了氣血運(yùn)行之力，本想把血液中的痰濕趕快運(yùn)出去，但是排毒的經(jīng)絡(luò)堵塞了，只好病走熟路，從原來(lái)出痘痘的地方再出了。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，咱們正好借助藥力，給痘痘找個(gè)出路。于是我按摩了一下她的肩膀，發(fā)現(xiàn)肩膀僵硬，大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)都很痛。她告訴我，她月經(jīng)不調(diào)，有些便秘，失眠多夢(mèng)。我為她刮了一下這3條經(jīng)從脖子到肩膀的位置，出的痧又紫又多。第三天碰到她時(shí)，她臉上的痘痘已經(jīng)明顯小了下去。她說(shuō)，刮完痧當(dāng)晚睡得非常香甜，第二天大便也非常通暢，感覺(jué)渾身都輕松了。我告訴她，治痘痘有兩件法寶，一要健壯脾胃，消除生痰之源，二要打通經(jīng)絡(luò)，給濕毒以出路

拿什么來(lái)拯救自己： 痘痘其實(shí)就是你身體里的毒素超過(guò)了排泄的能力，身體只好安排皮膚這個(gè)排毒通道加點(diǎn)兒班，也就是把毒素暫時(shí)運(yùn)送到皮膚的某些地方堆積。造成長(zhǎng)痘的原因有兩個(gè)，第一是身體素質(zhì)整體下降，解毒、排毒器官功能下降，比如肝、腎衰弱，身體的整體垃圾運(yùn)輸能力不堪重負(fù)；第二是身體進(jìn)口控制不嚴(yán)，進(jìn)入身體的垃圾、毒素太多。

治療一切慢性病的關(guān)鍵就是健脾

在中醫(yī)理論中，脾的功能非常巨大，被稱為是”后天之本”和”氣血生化之源”。運(yùn)用健脾的方法，可以迅速增長(zhǎng)人體的氣血，為防病治病儲(chǔ)備了能量。當(dāng)新鮮的血液源源不斷地生成，并供應(yīng)到全身各處，疾病便無(wú)藏身之地。因?yàn)橹斡膊〉倪^(guò)程，就是把新鮮血液引到病灶的過(guò)程。脾正具備了生成氣血和運(yùn)送氣血兩大功效。此外，脾還可以調(diào)控人體水液的代謝，如果人體水液代謝失常，體內(nèi)就會(huì)有濕濁生成，而濕濁正是許多疾病滋生的土壤。所以說(shuō)，治療一切慢性病的關(guān)鍵，就是讓脾強(qiáng)壯起來(lái)。 在飲食上，我們已經(jīng)知道了健脾最快的是山藥薏米芡實(shí)粥、紅棗、牛肉、四季豆。另外我們還可選中成藥參苓白術(shù)丸、補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸。此外，還可以隨時(shí)隨地按摩我們的脾經(jīng)，這條經(jīng)有許多非常有用的穴位，有的增長(zhǎng)氣血，有的善祛濕濁，有的專除腹脹，有的開(kāi)胃消食，有的調(diào)經(jīng)止痛，有的祛風(fēng)止癢。脾經(jīng)起于大腳趾端隱白穴，止于腋下側(cè)肋大包穴，左右各21個(gè)穴。下面咱們就把主要的穴位一一道來(lái)。 隱白（井木穴）：在足大趾趾甲根的內(nèi)側(cè)角。脾統(tǒng)血，肝藏血，此穴最善止血。像子宮出血、月經(jīng)過(guò)多、崩漏等，都可選用此穴。通常可用艾條或香煙灸一灸，在穴位上距皮膚１～２厘米處，灸至
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皮膚發(fā)紅為度。此法還可治療小兒因肚子不舒服引起的夜啼不止，但要注意灸的時(shí)間要短些，以免起泡。常揉此處還可防止流鼻血，對(duì)過(guò)敏性鼻炎也有輔助療效。 大都（滎火穴）：在足大趾本節(jié)后內(nèi)側(cè)陷中，善治脾虛大便無(wú)力，心中有火不欲食，以及缺鈣引起的腰痛、腿抽筋等。 太白穴（俞土穴）：”太白”為古代星宿之名，傳說(shuō)此星有平定戰(zhàn)亂、利國(guó)安邦之能。此穴為健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛，肝旺脾虛，心脾兩虛，脾肺氣虛，病后脾虛等等；并有雙向調(diào)節(jié)作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通；另外點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖指數(shù)，高者可降，低者可升。 公孫穴（脾經(jīng)絡(luò)穴）：公孫的含義為”脾居中土，灌溉四旁，有中央黃帝，位臨四方的意義，黃帝姓公孫，故以此為名”（《中醫(yī)雜志》1962年第11期《概述腧穴的命名》）。這個(gè)命名言簡(jiǎn)意賅，正道出了公孫穴運(yùn)通十二經(jīng)，將臟腑氣血灌注四肢末端的微言大義。此穴為八脈交會(huì)穴，通于沖脈，沖脈為婦科主脈，所以公孫是治療婦科諸癥的要穴，如痛經(jīng)，不孕，崩漏。此穴是脾經(jīng)絡(luò)穴，脾胃相表里，所以一穴可治脾胃兩經(jīng)之病。所以胃痛、胃脹、胃下垂，都可按公孫取效。就連胃經(jīng)頭痛（眉棱骨痛），揉此穴也有很好的效果，所以真要感謝”公孫黃帝”對(duì)子孫的厚愛(ài)。此穴還能治高血壓、手麻、腰痛，真是無(wú)微不至，若配以心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴同時(shí)使用，效果更佳。 血海穴：屈膝，在髕骨內(nèi)上緣2寸。男子以氣為根，女子以血為本，血海穴是婦科最常用穴位之一，能通治各種與血有關(guān)的疾病，不管是出血，瘀血，還是貧血，血不下行，都可選用此穴。此穴還有一特殊功效，專能止癢，取艾條或香煙灸此穴2分鐘，常會(huì)有意想不到的效果。 脾經(jīng)其他的穴位，也都身懷絕技，三陰交是生殖病專穴，地機(jī)穴是糖尿病必選，陰陵泉專祛濕毒，商丘穴最善消炎。我們身上，真是百藥俱全。 如果我們沒(méi)有優(yōu)越的先天遺傳，我們也無(wú)需抱怨，畢竟大自然還同時(shí)給了我們”五彩媧石”以補(bǔ)天。也許這正是我們的生命歷程，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹。