內(nèi)容簡介
該書講述了陷入抑郁的蛤蟆先生在朋友的幫助和心理咨詢師的引導下，最終走出抑郁的故事。蛤蟆先生不幸患上了抑郁癥，他帶著幾乎絕望的心情找到了智慧的心理咨詢師蒼鷺，并在滿分10分的心理狀態(tài)自我評分表上沮喪地打下2分。蛤蟆先生無比敏感于外界評價，卻在感到憤怒時習慣性地壓抑；他經(jīng)常為被朋友數(shù)落感到委屈，卻只會感覺到這都是自己的問題。在蒼鷺耐心地引導下，蛤蟆先生逐漸認識到了自己要么處在一味追求順從和適應他人想法的“兒童自我狀態(tài)”中，要么處于對他人或自己求全責備的“父母自我狀態(tài)”中，唯獨很少處在一個理性地看待自我的“成人狀態(tài)”里。經(jīng)過蒼鷺的引導，蛤蟆先生最終心滿意足地離開了心理診所。
該書描述鼴鼠第一次去看蛤蟆先生的蛤蟆莊園情境：“樹籬枝葉無人修剪，玫瑰花壇雜草叢生，草坪上也落滿了黃葉，整一個蓬亂凋敝、無人打理的樣子”。蛤蟆先生見到鼴鼠一刻，放聲大哭，那是成人的崩潰。該書告訴人們抑郁癥很可怕，最極端的行為是自殺，因此需要周圍的朋友和親屬的關(guān)注，并且要早點進行心理咨詢介入，不能延誤時機。朋友和親屬只能發(fā)現(xiàn)問題，找專業(yè)人士幫忙，不要諱疾忌醫(yī)，畏懼心理咨詢。
該書指出，成長中的原生家庭的羈絆、童年的虧欠對成人的影響非常大。每一個生命一定都得經(jīng)歷開始、中間和結(jié)束這三個階段，而開始的階段會顯著地影響后來的階段。這就是要人們?nèi)绾慰吹健叭松鴺恕钡乃膫€維度：我好，你也好；我好，你不好；你好，我不好；你不好，我不好。一旦自己在童年決定用哪種態(tài)度和觀點，就會在隨后的人生里始終堅持自己的選擇。這些態(tài)度和觀點，變成自己存在的底層架構(gòu)。
該書指出，每個人都有“兒童”“父母”和“成人”狀態(tài)，要注重“成人自我狀態(tài)”，學到關(guān)于自我的新知識。成長的本質(zhì)要求人們打破對過往經(jīng)歷的依賴，成為一個獨立自主的人。正如蒼鷺一針見血地對蛤蟆先生指出：“沒有人能讓你不快樂，是你自己選擇了不快樂。作為成年人，理應為自己的行為和情緒負責，從中體會到自己的力量?！比艘^續(xù)成長和完善就得有目標、有規(guī)劃、有日程、有行動，讓自己處于“成人自我狀態(tài)”，運用知識和技能，思考當下的狀況，基于事實來決定行動，而不是被父母過去的聲音所驅(qū)使，也不要被童年的情緒所圍困。
作者簡介
羅伯特·戴博德（Robert de Board，1932—2020），英國心理學家，畢業(yè)于劍橋大學賽爾文學院，曾任教于英國亨利商學院，曾出版心理學類教科書《咨詢技巧》《組織的心理分析》。
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