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處暑節(jié)氣

雨水偏多，濕寒之氣傷人的脾腎。人們易腹脹痛、足冷、情緒不悅、身體沉重、肌肉萎軟、走路足拖地、腳下痛、水飲困脾而中焦?jié)M食欲減、四肢無(wú)力、腹脹滿(mǎn)、大便溏稀、腸鳴等。以上癥狀皆為脾腎系統(tǒng)失衡所致。
人們多病飲邪積聚，心痛，耳聾，頭目不清，咽喉腫脹，喉痹，陰病而有出血癥狀，少腹腫痛，小便不通，氣上沖頭痛，眼痛如脫出，項(xiàng)部似被拔，腰如折斷，大腿活動(dòng)障礙，屈伸不能，膝關(guān)節(jié)不能屈伸。小腿肚轉(zhuǎn)筋疼痛欲裂。
人易咳喘憋悶。脾土濕、腎水寒致脾腎兩虛。處暑節(jié)氣的陰雨天及晚上，氣候偏于寒濕、寒涼，需注意養(yǎng)護(hù)脾肺腎陽(yáng)。在艷陽(yáng)天，又加強(qiáng)了以上因素，氣候偏于溫燥，需注意滋陰潤(rùn)肺、疏肝理氣。處暑節(jié)氣的陰雨天及晚上，氣候偏于寒濕、寒涼，需注意養(yǎng)護(hù)脾肺腎陽(yáng)。在艷陽(yáng)天，又加強(qiáng)了以上因素，氣候偏于溫燥，需注意滋陰潤(rùn)肺、疏肝理氣。需慎食生冷食物。水果飯菜湯類(lèi)均需做熟趁熱吃。鐵棍懷山藥補(bǔ)虛，健脾、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺兼得。脾胃虛寒且肝氣條達(dá)者，辰時(shí)（7點(diǎn)）可以一小節(jié)山藥配少許油潑辣椒。辣椒不可吃過(guò)，見(jiàn)好即暫停。偏熱、肝不條達(dá)者忌吃辣味。誤食辣引起頭左側(cè)發(fā)懵或脹痛時(shí)，應(yīng)即時(shí)疏肝綠茶灸，吃少許椴樹(shù)雪蜜柔肝。肝氣盛者宜食芹菜。芹菜味甘、辛，性涼，歸肝、肺、胃經(jīng)。芹菜做法：整根焯熟后撈出趁著溫?zé)崆卸?，放少許白砂糖、鹽、生芝麻油，點(diǎn)幾滴香油調(diào)拌趁熱食用。
脾胃氣虛者宜食烤蘋(píng)果。蘋(píng)果味甘，入脾胃經(jīng)，助消化；微酸降胃氣、疏肝。
當(dāng)下時(shí)空「秋行春令」宜食梨汁。梨味甘、性寒，入肺、胃經(jīng)。榨碭山梨汁在酉時(shí)（17點(diǎn)）熱喝養(yǎng)血，收斂陽(yáng)氣，緩解當(dāng)下「秋行春令」肺肝相搏之狀況，借卯酉相沖，滋潤(rùn)大腸。
肺濕寒者寅時(shí)（3一5點(diǎn)），梨削皮切塊，微波爐烤熟，用牙簽扎梨塊吃。若寒濕有痰者，沾少許辣椒面吃。辣瀉肺實(shí)。（肝氣盛者不宜用辣。肝氣盛者宜吃酸味，如醋，獼猴桃等，酸味補(bǔ)肺，瀉肝熱。男孩子16歲前，女孩子14歲前，唇紅干者在酉時(shí)（17點(diǎn)）可適量食用常溫水果，待唇不紅干，再吃水果需熱，以免脾胃受涼。注意：脾胃虛嚴(yán)重者可暫停吃水果，待脾胃恢復(fù)正常之后再食用水果。早睡，戌初（19點(diǎn)）為早，亥初（21點(diǎn)）為晚。人是熱血?jiǎng)游铮瑹釣殛?yáng)，夜為陰，早睡可養(yǎng)護(hù)人體陽(yáng)氣，保持恒定體溫，維持正常生理功能。老年人或虛弱體質(zhì)者（孕婦）應(yīng)早睡。
早起為寅初（3點(diǎn)一4點(diǎn)），晚起為卯初（5點(diǎn)）。早上寅時(shí)肺經(jīng)旺，此時(shí)起床有利于肺氣的宣發(fā)與肅降。特別是在當(dāng)下「秋行春令」時(shí)空，可減輕肺與肝的相搏。寅時(shí)（3一4點(diǎn)）茶灸，用有機(jī)綠茶，沏淡茶而灸牙。體質(zhì)偏熱者可加百年古樹(shù)生普洱，體質(zhì)偏寒者可加百年古樹(shù)熟普洱茶，助力消化可加寧紅茶。茶洗百脈，濁氣化塵埃?！干褶r(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解。」當(dāng)下「秋行春令」肝肺相搏，除了寅時(shí)（3一4點(diǎn)）茶灸，巳時(shí)（9點(diǎn)）、酉時(shí)（17點(diǎn)）均可茶灸。睡前一般不宜飲茶，否則或許一夜清醒無(wú)眠。秋季飲食食量宜少不宜多。情緒上遇事先冷靜思考。保持自己心情平和，正知正見(jiàn)，圓融善待一切人與事。凡事隨遇而安，以和為上。善心、善念、善言，看淡利益，破財(cái)免災(zāi)。
處暑是夏秋交接，陽(yáng)氣從長(zhǎng)轉(zhuǎn)收的過(guò)渡節(jié)氣，又兼風(fēng)氣當(dāng)令，氣候變化多端，快捷迅猛。養(yǎng)生宜以收為綱，強(qiáng)壯脾胃后天之本；無(wú)陽(yáng)可收者，擇時(shí)養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)缺；有陽(yáng)可收者，日秋收陽(yáng)無(wú)損。